Mindfulness

Mindfulness

 

Mindfulness based cognitive therapy is een meditatiegerichte vorm van cognitieve

gedragstherapie, die bestaat uit oosterse meditatie en een westerse psychologische theorie.

Deze twee samen vormen een nieuwe manier van therapie. Deze manier kan ingezet worden bij depressie, angst, eetstoornissen, verslaving, chronische pijn of vermoeidheid en relatieproblemen. Met het beoefenen van Mindfulness wordt je je via meditatie bewust van de fysieke en geestelijke sensaties zonder er op te reageren. Je leert leven in het nu door het bewust worden van automatismen en oordelen en deze los te laten. Met de cognitive therapy leer je disfunctionele gedachten, overtuigingen of percepties aan te pakken en te veranderen.